Qu’est-ce que le sommeil paradoxal ?

Qu’est-ce que le sommeil paradoxal ? Le sommeil paradoxal est un des stades de sommeil. Il peut même être indiqué comme étant un lieu privilégié de l’expression des rêves. Il recommence environ toutes les unes heure et trente minutes et devient beaucoup plus long au fil de la nuit. La phase de sommeil paradoxal est aussi connue sous les termes  » Rapid Eye Movements  » ou REM. Il s’agit du cinquième stade de sommeil d’une personne après l’endormissement, le sommeil lent léger et le sommeil lent profond.

Description de la phase de sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal représente le 1/5èmedu sommeil global. Il n’intervient pas assez fréquemment au début du sommeil, mais commence à prendre ampleur au fur et à mesure que l’individu sombre dans le sommeil profond. Cette phase est d’une importance capitale étant donné qu’elle tient un grand rôle dans la maturation du système nerveux de tout individu. C’est aussi au moment du sommeil paradoxal que le cerveau travaille pour augmenter les capacités de stockage en mémoire.

sommeil paradoxalSelon le tracé electroencéphalographique, pendant cette période du sommeil, l’activité électrique du cerveau est presque la même qu’à celle de l’éveil. En outre, le sommeil paradoxal participe aussi à la récupération des processus oxydatifs et surtout à la maturation cérébrale des petits. C’est d’ailleurs pour cette raison que ce stade dure beaucoup plus long chez les nouveau-nés mais se décroît avec l’âge.

Durant ce stade, il se produit un grand nombre de rêves et il est possible de s’en souvenir de tous les détails au réveil. C’est l’horloge ultradienne qui se trouve à l’intérieur du pont et du bulbe qui déclenche le sommeil paradoxal. Il est d’ailleurs à souligner que le sommeil paradoxal ne concerne pas seulement les hommes. En effet, il se manifeste également chez la grande partie des mammifères placentaires mais aussi chez les oiseaux.

Caractéristiques physiologiques du sommeil paradoxal

Durant cette période du sommeil, la température corporelle, le rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle s’élèvent. Autrement dit, le tracé de l’électroencéphalogramme change l’état de veille d’une personne et le corps suspend toutes les fonctions ordinaires d’homéostasie. Le sommeil paradoxal entraîne plus de consommation d’énergie du cerveau par rapport aux autres stades de sommeil. Quant aux yeux, même s’ils se déplacent sous les paupières, les muscles squelettiques ne sont plus actifs. En effet, le tonus musculaire disparaît totalement, mais les mouvements oculaires deviennent rapides. C’est dans ce sens qu’on parle de  » Rapid Eye Movement « .

Il est d’ailleurs à noter que l’individu est en mesure de se rappeler de tous les détails de son rêve qui s’est déroulé durant son sommeil paradoxal. Seulement, le rêve qui se réalise à ce stade peut être une sorte de péage douanier puisque seules les informations qui peuvent être encodées à long terme y passent. Cependant, à certains moments, il se peut qu’une personne ne passe pas à ce stade du sommeil.

Cela arrive parfois lorsqu’elle présente des troubles émotionnels. D’ailleurs, en étant dans l’ivresse ou lorsqu’on prend des substances barbituriques, le sommeil paradoxal n’aura pas lieu. Par contre, pour tout individu qui souffre de narcolepsie, il se peut qu’il passe directement à ce stade même dans la journée.

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