La mélatonine peut vous aider à dormir et à vous sentir mieux !

La mélatonine est une hormone qui indique à votre corps quand il est temps de se coucher. Elle est devenu également un complément populaire parmi les personnes qui luttent pour s’endormir. Prendre de la mélatonine pour dormir ?Plusieurs millions de personnes sont affectés par un mauvais sommeil qui favorise le manque de sommeil. Bien que ce soit un problème … Lire la suite

Combien d’heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ?

Combien d heure de sommeil ? Le sommeil est absolument essentiel pour votre santé. Cependant, quand la vie s’active, c’est souvent la première chose à être négligée ou sacrifiée. C’est regrettable, car un bon sommeil est un nombre d heure de sommeil adulte assez régulier est tout aussi vital pour la santé que de manger des aliments sains ou de … Lire la suite

Meilleure orientation du lit pour dormir !

Dans quelle direction orienter la tête du lit pour réussir ses nuits ? C’est une question posée fréquemment pour ceux qui viennent de réaménager dans un nouveau logement.  C’est aussi une question importante pour les architectes, car le plan de la maison en général doit s’y conformer. À l’instar de l’aménagement d’une suite parentale où il … Lire la suite

Position pour dormir : dos, côté, sur le ventre !

Quelle position prendre pour bien dormir la nuit ? Dormir est essentiel et obligatoire pour avoir une bonne santé physique et un bon équilibre psychique et émotionnel. En effet, le sommeil est réparateur. Il nous permet de nous reposer et il nous redonne du tonus. Il régénère nos neurones et il nous met dans un état de … Lire la suite

Conseils de sommeil pour les enfants

Un enfant doit bien dormir et avoir un temps de sommeil idéal ! Pourquoi mon enfant doit bien dormir ? Un bon sommeil est important pour le bien-être physique et mental de votre enfant. Une routine relaxante au coucher est un moyen important d’aider votre enfant à bien dormir. Faire les mêmes choses relaxantes dans … Lire la suite